Судороги в икроножных мышцах

Мышечные спазмы представляют собой внезапные, кратковременные, болезненные сокращения мышцы или группы мышц. Судороги часто возникают у здоровых людей обычно у лиц среднего или пожилого возраста , иногда в покое, но чаще во время физических упражнений или после них, либо же ночью в том числе во время сна. Спазмы в мышцах ног в ночное время обычно вовлекают мышцы голени и приводят к подошвенному сгибанию стопы и пальцев. Дистония может быть причиной мышечных спазмов, однако в этом случае симптомы более стойкие, рецидивирующие, вовлекаются и другие мышцы, помимо типичного поражения мышц при икроножных судорогах например, мышцы шеи, рук, лица и туловища.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Судороги в ногах — стоит ли беспокоиться?

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство - это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги? Вы просыпаетесь среди ночи и корчитесь от боли. Ваша икроножная мышца как будто живет своей жизнью. Ее так свело, что задняя поверхность ноги нестерпимо болит.

Вы пытаетесь найти для ноги удобное, более расслабленное положение, надеясь, что это уменьшит боль, но безуспешно. Это судорога, и такой ее тип очень распространен - например, на поздних стадиях беременности. Чем старше вы становитесь, тем чаще с этим сталкиваетесь. Подвержены судорогам и те, чей вес превышает нормальный. Но в принципе это может случиться с каждым - либо после тренировки, либо среди ночи. Причиной судорог часто называют низкий уровень соли в организме или, если быть более точным, низкий уровень натрия.

В таких случаях предлагают съесть чуть-чуть соли, чтобы ослабить боль. Однако, как я расскажу далее, есть более простой, бессолевой способ. Судороги чаще всего возникают в икроножной мышце в задней поверхности ноги ниже колена, в подколенном сухожилии или в четырехглавой мышце передней части бедра. Иногда они связаны с какими-то более серьезными проблемами со здоровьем - например, с хромотой, возникающей от недостатка кислорода в мышцах.

Или - в редких случаях - судороги объясняются низким уровнем кальция в связи с неправильной работой паращитовидной железы. Но, как подчеркивает Реймонд Плейфорд, профессор Лондонской школы медицины и стоматологии, в большинстве случаев судороги не связаны с потребностью вашего организма в соли или с нехваткой ее в вашем питании. Какова же причина таких судорог?

Это до сих пор загадка. Более лет назад было замечено, что от них часто страдали те, кто поддерживал огонь в печах пароходов, феномен даже так и назвали - судороги кочегара. Это привело к рождению следующей теории: во всем виновата нехватка соли.

Объясняли так: жар печи и тяжелая работа заставляют человека обильно потеть и терять таким образом натрий. Биологическое объяснение может быть таким: нехватка соли вместе с обезвоживанием организма приводят к тому, что пространство между клетками мышц сокращается.

Это в свою очередь усиливает давление на нервные окончания, что и рождает боль. Справедливости ради надо сказать, что это непростая тема для исследования, поскольку появление судорог непредсказуемо. И если вы соберете в лаборатории испытуемых в надежде на то, что у кого-то из них сведет ногу, ждать придется долго. Остается только наблюдать за судорогами в реальной жизни - как, например, в исследовании, которое выяснило, что у игроков в американский футбол чаще сводит ноги во время жаркой погоды.

Что, казалось бы, подтверждает теорию о потении и потере соли. Проблема только в том, что спортсмены, живущие в странах с холодным климатом, тоже страдают от судорог. И когда замерили уровень натрия у атлетов, принимавших участие в супермарафоне в Кейптауне ЮАР , оказалось, что разница между теми, кто испытал судороги, и теми, кто нет при схожей потере натрия , настолько незначительна, что ей можно пренебречь.

В другом эксперименте пытались вызвать судороги искусственно, подвергая добровольцев легкому электрошоку. Рассуждали так: если дело действительно в нехватке натрия, то понадобится более слабый разряд, чтобы вызвать судороги у человека, организм которого частично обезвожен и, соответственно, обессолен. Однако Кевин Миллер с коллегами из университета штата Северная Дакота США не обнаружили никакого влияния потери натрия на появление судорог.

Впрочем, как они отметили, неизвестно, приблизит ли "судорожный порог" более серьезная потеря жидкости. Итак, если вы ищете метод, который быстро поможет вам в ситуации со сведенной ногой, то посмотрите, как справляются с этим, например, футболисты см. Ведь они не бегают по полю с припасенной на всякий случай солонкой.

Когда к вам приходит эта нестерпимая боль, все-таки лучшее средство - это не соль, а растяжка мышц. Ухватитесь покрепче за пальцы на ноге и потихоньку потяните ступню на себя. Сведенная судорогой мышца растянется, и боль должна постепенно уйти. Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения.

Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

Правообладатель иллюстрации iStock Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство - это не соль, убеждена обозреватель BBC Future.

Похожие темы Наука Спорт Здоровье.

"Гармония"

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться. Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний. Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц.

«Судороги замучили…» Почему сводит икроножную мышцу?

По любым вопросам обращатесь на Горячую линию Звонок по России бесплатный! Степень интенсивности спазмов варьирует. Развитию перечисленных процессов способствует:. Читайте также: Боль в ногах: причины и лечение. Они бывают:.

Мышечные спазмы

Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях. А зря. Во-первых, потому, что они могут служить предвестником или сигналом тяжелого заболевания. А во-вторых, если причина кроется не в болезни, то и вовсе нет повода терпеть. От судорог, возникающих из-за других причин, вполне можно избавиться. Это связано, как правило, с перенапряжением мышц.

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство - это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги?

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: СУДОРОГИ В НОГАХ И БОЛЯТ ИКРЫ 🔴 ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА ⭐ SLAVYOGA

Как снять судороги в икроножных мышцах

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах?

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.

Кратковременные болезненные локализованные ограниченные одной мышцей или группой мышц судороги называются крампи. Они могут возникать в любых группах мышц, но чаще всего встречаются в икроножных мышцах. Такие боли могут возникать и когда мы снимаем обувь. По своей природе это длительное тоническое сокращение мышцы, длящееся от нескольких секунд до минут. Такие судороги возникают после физических нагрузок или в ночное время в положении лежа. Отдельно выделяют стеносолии — это сжимающие боли в камбаловидной мышце она находится глубже под икроножной , тоже очень неприятные боли, но немного слабее, чем крампи.

Комментариев: 1

  1. tanusha1946:

    Книга Откровение > Глава 21 > Стих 8: