Самомассаж головы и шеи

Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Движения производятся от волосяного покрова вдоль позвонков в направлении спины. Как правило, при разминании правая рука обрабатывает левую сторону и наоборот. Если дискомфорт и боли в шее и спине вас беспокоят на протяжении длительного времени, рекомендуем вам обратиться к профессиональному массажисту! Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Ваша заявка успешно отправлена. Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время.

Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов. Спасибо за ваше обращение. Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт. Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться! Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита. Как часто вы ощущаете дискомфорт в области шеи? К сожалению, для многих из нас это привычное явление. Избавиться от неприятных ощущений в шее и спине, возникших из-за стресса, напряженной работы или после интенсивной фитнес-тренировки вам поможет самомассаж шейно-воротниковой зоны.

Несколько простых приемов позволяют значительно улучшить самочувствие. Наши рекомендации — в этой статье. Самомассаж шеи делается в положении сидя или стоя. По материалам журнала "Фитнес-дайджест". Поделиться с друзьями:. Следующая запись. Предыдущая запись. Вам также будет интересно.

Заказать звонок. Заказать обратный звонок Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Член клуба ФизКульт? Согласие на обработку персональных данных. Форма отправлена. Отправить Закрыть. Обратная связь. Обратная связь Ошибки:. Отправить сообщение. Заявка на визит. Заявка на гостевой визит Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт. Отправить заявку на визит.

Самомассаж шеи и головы избавит от головной боли

Два основных используемых приема, которые для эффективности воздействия необходимо чередовать — это поглаживания и разминания. После разминания нужно провести надавливания на виски. Особенно полезна такая процедура перед сном, она лучше всего устраняет накопившуюся за день боль, вызванную напряженным трудовым днем и способную лишить сна. Неплохо помогает и следующий вариант проведения массажа : создать тишину, лечь на кровать или диван, вздохнуть и помассировать голову ото лба к затылку, потом от макушки к затылку. Круговыми движениями пройтись по вискам, опуститься на шею. Нельзя давить, движения должны быть осторожными, легкими и плавными.

Как делать массаж головы

Согласие на обработку персональных данных. Раскатываться на таком ролле можно не только после занятий спортом, но и утром — когда тело зажато после сна — и вечером для дополнительного расслабления после рабочего дня. После такого массажа появится лёгкость в теле, а мышцы расслабятся. Массаж головы и шеи Головную боль и напряжение можно снять не только таблетками. В этом может помочь массаж головы и поверхности шеи.

Самомассаж: почему он так полезен и как правильно его делать

Екатеринбург, ул. Бажова, Часы работы. Описание процедуры:. Проводится классический лечебно-профилактический массаж следующих зон: волосистой части головы, ушных раковин, задней поверхности шеи, шейный отдел позвоночника с захватом грудного отдела позвоночника; передняя грудная клетка до середины грудины, плечевой пояс. Положение пациента при массаже: лежа или сидя. Головные боли;. Стресс, депрессия;. Миопия близорукость , частичная атрофия зрительного нерва;.

Движения производятся от волосяного покрова вдоль позвонков в направлении спины.

Массаж волосистой части головы и шейно-воротниковой зоны

.

.

.

Комментариев: 5

  1. yuramirnw:

    svetinchik, виски терпеть ненавижу, а вся икорка подделка опасна для жизни. Соглашайтесь на водку с салом, а то хлопну дверью и уйду, будете искать себе другого собутыльника.

  2. 6077747:

    александр, с херовой бабой жил наверное.. или второе – сам был грешен в отношениях с людьми. с едой.. спиртосодержащим.. или переживал.. за что-то.. опять жешь-сам виноват..

  3. cochina:

    D В Самаре страшная грязь!!!!!

  4. akadyrova:

    Опечатки – это всё, что ты умудрилась заметить? Мат здешних курильщиков тебя не смущает, а опечатки смутили…

  5. naislamova:

    nskripkina54, Согласна с Вами на 1000%.Они же никогда не лечат причину, а только следствие, поэтому , чтобы докапаться до этой истины, приходится много потрудиться в поиске .Повезет очень, если вы встретите того самого доктора , ну и самому надо приложить усилия в нужном напрвлении, иначе…