Обожралась сладкого что делать

У каждого из нас без исключения бывают периоды стресса, когда мы срываемся с ПП и беспощадно кормим свое тело сладостями. Конечно же, после этого жалеем, но сделанное — не вернуть. Как быстро вывести лишний сахар из организма?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Не кори себя: что делать, если переела сладкого

Переедать ужасно неприятно, но иногда мы спохватываемся слишком поздно. В такой момент это чревато уже не только лишними сантиметрами, но и плохим самочувствием. Итак, вы обнаружили, что надо было остановиться намного раньше. Что же теперь делать? Даже если вечеринка не предполагает танцев - пришло время начать отплясывать! Кардионагрузка поможет вам, поставляя энергию из полученной только что пищи в клетки.

Плохая новость: танцевать нужно никак не менее 30 минут. Отправляйтесь гулять: свежий воздух и движение ускорят обмен веществ. Во время прогулки глубоко дышите, время от времени делайте наклоны в стороны, чтобы помочь пище продвинуться в пищеводе. Если чувствуете, что снова не удержитесь, примите меры заранее, во время еды проглотив таблетку Фестала.

Приготовьте имбирный чай: натрите на терке корень имбиря размером с ноготь большого пальца, залейте кипятком, добавьте лимон. Имбирь поможет: он активизирует пищеварение, ускоряет обмен веществ, препятствует образованию газов, снимает тяжесть. Попробуйте пожевать жвачку. Ферменты из слюны, которая выделится во время процесса жевания, помогут ускорить расщепление пищи.

После обильной трапезы с возлияниями дайте организму время очиститься. Начните следующий день со свежего лимонада: выжмите в стакан 1 лимон, добавьте воды, выпейте. Весь следующий день советуем пить больше жидкости: пусть это будет вода, имбирный чай, зеленый чай или горячая вода с лимоном.

На завтрак съешьте овсяную или гречневую кашу с добавлением столовой ложки отрубей - клетчатка поможет кишечнику очиститься. Поможет и физическая активность: пробежка, зарядка, прогулка.

Рекомендуем также принять контрастный душ. Да, калорий было съедено очень много, что не может не отразиться на физической форме. Но не стоит наказывать себя настоящей голодовкой на следующий день - это не спасет ситуацию. Такой контраст организм воспримет как очередной стресс. Когда голодовка закончится, то, что вы съедите, организм отложит про запас - на случай новых голодных дней.

Есть нужно, и нужно регулярно. Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 4 часа до сна. Интервал между приемами пищи - часа. Включите в меню 2 перекуса. Фрукты ешьте в первой половине дня как и сладости.

Сладости должны "весить" не больше ккал 1 банан, 40 г сухофруктов, 1,5 шт. Подобный рацион, если придерживаться его в течение недель после праздника, поможет вам вернуть свой прежний вес. Добавить комментарий Не отвечать. Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.

Следить за комментариями этой статьи. Есть ещё такая поговорка, что лучше не доспать, чем переесть. Какие немедленные меры принимать, так для меня это будет прогулка на свежем воздухе.

И ещё на будущее стараюсь брать пример с моего мужа. Для приёме пищи он использует посуду небольших размеров. Медленно есть и, скорее всего, вовремя ощущает насыщение. На тощак выпивает стакан воды. В свои 60 выглядит стройным юношей. Думаю, большинство предпочтёт таблетку фестала, как наиболее простой способ улучшения самочувствия после переедания.

К танцам и наклонам отношусь настороженно, так можно невзначай заворот кишок получить. Слышала, стакан воды, выпитый натощак, тоже не даст много съесть. Интересно, действительно это помогает?

Top Menu Реклама. Главная Тренировки. Привычки Знаменитости Соревнования Литература. Анатомия Наука Травмы. Что делать, если переел? Диеты , Питание. Мария Грабарчук. Автор: Мария Грабарчук Распечатать Оцените статью:. Теги еда переедание. Читайте так же. Как научиться чувствовать голод правильно Наука. Как правильно измерять порции Диеты , Питание , Продукты. Как не есть после ужина: 7 лайфхаков Привычки. Войти с помощью:. Irina Jasinska. Рекомендуем к прочтению:. Level Kitchen: мы попробовали и

Пять способов быстро сжечь калории после «сладкого отрыва»

Каждый из нас переживал такие стрессовые ситуации, во время которых не следили за правильным питанием и кушали все, что попадалось под руку. Зачастую этими пищевыми антидепрессантами служили конфеты, шоколадные батончики и другие сладости. Конечно, мы потом сожалели о съеденных калориях, но изменить уже ничего нельзя. Или можно? Сегодня мы расскажем, как вывести излишки сахара из организма.

Сорвалась: как вывести сахар из организма, если переела сладкого

Выводим сахар из организма. За окном серость и холод, все плавно кутаются в пуховики и ждут новогодних праздников. И конечно, когда купальный сезон еще не скоро — вы нет-нет да и съедите чего-то лишнего. Особенно в этот период опасно срываться на сладком, причем после долгого воздержания вы можете налечь на него с такой силой, что даже закружится голова. Если вы все-таки переели сахара, то вот наше руководство к действию с советами от профессионалов. После того как вы согрешили в плане питания, ваш организм может требовать еще больше сахара. Для первого приема пищи она предлагает отказаться от тяжелой еды в пользу чего-то легкого и восстанавливающего.

Метаболизм: как съесть слона на ночь и не потолстеть

Сложно во время праздниковда и просто вечером удержаться и несъесть что-то сладкое? Допустим, выпозволили себе такую роскошь, а мыпредлагаем вам 5 способов сжечь этикалории быстро, чтобы они не отложилисьв лишних сантиметрах. О том, что лучше делатьв такой ситуации, рассказывает ЛайлаТабатабаи, доктор медицинских наук изХьюстона, порталу Health. Да, возможно, вы скушалислишком много, и чтобы сжечь все калории,нужно пробежать порядка 5 километров. Но даже если вы к этому не готовы, лучшенемного кардионагрузки, чем совсемничего. Рекомендуется быстрая ходьба хотя бы15 минут в день. Можно подняться в офисне на лифте, а по лестнице. Боритесь с желанием сидеть пассивно в кресле весь день. Стоя можно сжечь куда больше калорий, чем сидя.

Мне нездоровиться что делать? Целый день ничего не ела, а когда пришла с работы, вместо того что бы нормально поужинать, обьелась сладкого.

Что делать, если переел?

Если бы я жила в Средневековье, меня бы давно сожгли. Как ведьму. В Возрождение я была бы придворным медиком и изучала, как воздействует на тело человека то или иное вещество. В общем, к любому вопросу я подхожу критично. Действительно, я была тоща, в то время как моя младшая сестра крупнее и увесистее, хотя питание у нас не отличалось.

Алтайский край. Амурская область.

Переедать ужасно неприятно, но иногда мы спохватываемся слишком поздно. В такой момент это чревато уже не только лишними сантиметрами, но и плохим самочувствием. Итак, вы обнаружили, что надо было остановиться намного раньше. Что же теперь делать? Даже если вечеринка не предполагает танцев - пришло время начать отплясывать! Кардионагрузка поможет вам, поставляя энергию из полученной только что пищи в клетки. Плохая новость: танцевать нужно никак не менее 30 минут. Отправляйтесь гулять: свежий воздух и движение ускорят обмен веществ.

Комментариев: 5

  1. ups:

    Anfiska, а тебе и лечить не надо.дальше продолжать

  2. yanush3000:

    её зовут ЁсиКО

  3. yrupina84:

    Василий, это же рассея, где все и все знают от космоса, политики до увеличения длинны члена за неделю на семь сантиметров. Людям только не понятно как это пиндосы им жизнь портят.

  4. gorbachenko65:

    Я не предполагала, что при гипертонии нельзя применять. Очень люблю чай с этой травкой.

  5. tosadchaya:

    И… укусила фермера жену.